2024年高考作文預(yù)測(cè)：走出自我內(nèi)耗，活出精彩人生

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閱讀下面的材料，按要求作文。

自我內(nèi)耗常常是由于對(duì)自己的不接納、糾結(jié)、自我懷疑和否定等帶來(lái)的精神、身體的損傷。人陷入自我內(nèi)耗，就會(huì)把精力耗在與自己的斗爭(zhēng)上，久而久之便會(huì)疲憊不堪，甚至影響到工作、學(xué)習(xí)和生活。擺脫這種精神內(nèi)耗的方式也是多種多樣的：明星俞源明因燒傷毀容一度心如死灰，后來(lái)嘗試接納不完美的自己而重啟演員事業(yè)；網(wǎng)絡(luò)上大火的東方甄選主播董宇輝告訴我們“不要太在意網(wǎng)絡(luò)噴子的言論攻擊”；作家蘇子游，青年時(shí)期使用寫作來(lái)排解家境帶來(lái)的敏感自卑……

由此可知，走出自我內(nèi)耗，才能活出精彩人生。

請(qǐng)你根據(jù)對(duì)上述文字的理解和思考，或敘述生活經(jīng)歷，或論述其中道理，寫一篇文章。

要求：依據(jù)材料的整體語(yǔ)意立意，自擬標(biāo)題，不少于800字。文中如果出現(xiàn)自己的姓名或校名，請(qǐng)以化名代替。

【文題解析】：本題考查材料作文。

第一，審題與立意。結(jié)合材料中的“自我內(nèi)耗常常是由于對(duì)自己的不接納、糾結(jié)、自我懷疑和否定等帶來(lái)的精神、身體的損傷。人陷入自我內(nèi)耗，就會(huì)把精力耗在與自己的斗爭(zhēng)上，久而久之便會(huì)疲憊不堪，甚至影響到工作、學(xué)習(xí)和生活”可知，材料的關(guān)鍵詞就是“自我內(nèi)耗”。所謂的自我內(nèi)耗，說(shuō)明你目前的壓力來(lái)源，其實(shí)是來(lái)自于你自己。你內(nèi)心中的壓力，正在消耗著你的精神和體力。要“走出自我內(nèi)耗，才能活出精彩人生”。因此結(jié)合材料例子可立意：拒絕精神內(nèi)耗，直面坎坷；不以精神內(nèi)耗消解生活激情；走出精神內(nèi)耗，走入人生繁華；懦弱者內(nèi)耗精神，堅(jiān)強(qiáng)者直面人生等。

第二，選材與構(gòu)思?？蓪懗捎洈⑽?，寫自己“走出自我內(nèi)耗”的事例，如像俞源明一樣，不能接受自己的容貌或身體變化，或像蘇子游，家境不好帶來(lái)了敏感自卑……其他的不足之處，陷入自我內(nèi)耗，但后來(lái)認(rèn)識(shí)到問(wèn)題所在，與自己和解，接納不完美的存在。或可寫議論文，先確立中心論點(diǎn)：人在自我控制中需要有強(qiáng)大的內(nèi)心去直面自己的問(wèn)題、困境或缺陷，并達(dá)到自我約束的目的。然后進(jìn)一步擺事實(shí)，講道理，可結(jié)合材料中的多個(gè)人物的做法，進(jìn)行論證，如如“靜”，冷靜分析，如“定”，堅(jiān)定目標(biāo)，如“韌”，堅(jiān)韌頑強(qiáng)；最后聯(lián)系自身，明確當(dāng)代青年面對(duì)時(shí)代發(fā)展可能帶來(lái)的“精神內(nèi)耗”該有的態(tài)度，并發(fā)出呼吁，拒絕精神內(nèi)耗，勇敢面對(duì)人生。

【佳作賞析】：走出自我內(nèi)耗，活出精彩人生

近年來(lái)，越來(lái)越多的人意識(shí)到自我內(nèi)耗對(duì)于身心健康的危害。自我內(nèi)耗常常是由于對(duì)自己的不接納、糾結(jié)、自我懷疑和否定等帶來(lái)的精神、身體的損傷。當(dāng)人陷入自我內(nèi)耗時(shí)，會(huì)把大量精力消耗在與自己的斗爭(zhēng)上，久而久之便會(huì)疲憊不堪，甚至影響到工作、學(xué)習(xí)和生活。然而，在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中，如何擺脫這種精神內(nèi)耗成為了許多人面臨的重要問(wèn)題。

明星俞源明曾因一場(chǎng)燒傷毀容而心如死灰，他曾陷入深深的自我內(nèi)耗之中。然而后來(lái)，他嘗試著接納不完美的自己，并重新啟動(dòng)了演員事業(yè)。這個(gè)故事告訴我們，只有當(dāng)我們能夠接納并愛護(hù)真實(shí)的自己時(shí)，才能夠找回生活中那份快樂(lè)和光彩。

網(wǎng)絡(luò)上大火的東方甄選主播董宇輝也給我們上了一堂生動(dòng)的課。他告訴我們“不要太在意網(wǎng)絡(luò)噴子的言論攻擊”。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，每個(gè)人都可以隨意發(fā)表自己的觀點(diǎn)和評(píng)論，而這些言論往往充滿負(fù)面情緒。如果我們過(guò)于在意這些攻擊性的言論，將會(huì)陷入無(wú)休止的爭(zhēng)吵中，進(jìn)一步加劇自我內(nèi)耗。因此，學(xué)會(huì)忽略那些虛假和惡意的評(píng)論，專注于自己真正感興趣和喜歡的事物，才能夠擺脫困境，邁向更好的未來(lái)。

作家蘇子游在青年時(shí)期也曾深受自卑之苦。他用寫作來(lái)排解家境帶來(lái)的敏感自卑感，并通過(guò)文字表達(dá)自己內(nèi)心深處的情感。通過(guò)寫作，蘇子游找到了一個(gè)宣泄情感、尋求自我認(rèn)可的出口。他告訴我們，在面對(duì)挫折和困難時(shí)，可以嘗試通過(guò)一種藝術(shù)形式來(lái)尋求心靈上的平衡和安慰。

從這些經(jīng)歷中可以看出，在現(xiàn)實(shí)生活中走出自我內(nèi)耗并不容易，但卻是必須努力去實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。為了活出精彩的人生，我們需要先從內(nèi)心開始改變。首先，要接納自己的不完美，明白每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，沒有人是十全十美的。其次，要學(xué)會(huì)放下對(duì)他人言論的過(guò)度關(guān)注，不被外界負(fù)面情緒所左右。最后，要找到一種適合自己的方式來(lái)宣泄情感和尋求心靈上的平衡。

對(duì)于我個(gè)人而言，在高中階段也曾陷入過(guò)自我內(nèi)耗的困境。在備戰(zhàn)高考期間，壓力和焦慮常常讓我陷入深深的困惑之中。然而，通過(guò)與家人、朋友交流并接受他們的支持和鼓勵(lì)，我逐漸擺脫了這種負(fù)面情緒，并找到了解決問(wèn)題的方法。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)參加體育鍛煉可以釋放壓力和焦慮，并且通過(guò)閱讀和寫作來(lái)表達(dá)內(nèi)心真實(shí)感受。

總結(jié)起來(lái)，走出自我內(nèi)耗并非易事，但卻是每個(gè)人都應(yīng)該追求的目標(biāo)。只有當(dāng)我們能夠接納真實(shí)的自己、忽略外界負(fù)面評(píng)價(jià)、尋找適合自己的方式宣泄情感時(shí)，才能夠活出真正精彩的人生。讓我們一起勇敢地面對(duì)自己，積極地追求內(nèi)心的平衡與滿足，走出自我內(nèi)耗，活出精彩人生！