最近一段時間以來，各地jump的孩子不少。

(資料圖片)

作為一名家長，看到這樣的事情，常令我感到悲戚。

怎么發(fā)現(xiàn)心理異常的孩子、如何干預(yù)，這是心理治療、甚至是神經(jīng)科學(xué)的專業(yè)問題，王玨老師不敢置喙。

我只能把我自己了解的一些腦科學(xué)機(jī)制，分享給大家——雖然我主要研究的是與孩子“學(xué)習(xí)與成長”方面相關(guān)的機(jī)制，但 大腦機(jī)制方面有些是相通的，大家可以作個參考，而且也順便給大家提幾條 最最基本的“教育/養(yǎng)育原則”。

先把簡單的結(jié)論告訴大家：

雖說腦有追求生存的本能，但腦也有運(yùn)轉(zhuǎn)不正常的時候。 如果腦感到自身非常難受、且長期難以緩解時 ，就有可能作出極端決策。

要理解為什么腦會感到難受？怎么個難受法？以及什么是比較好的做法，就要從 大腦底層的運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制說起。

我們需要了解兩個方面的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制。

【底層機(jī)制一】大腦決策的“硬件”機(jī)制

有一個結(jié)論，或許大家難以想象：

大腦作為人的思考、決策中樞，其要想決定做一件事情（無論是學(xué)習(xí)、玩、或jump）， 并非完全是由“理性”決定的 ！

事實上，在大腦底層硬件中， 起“決策”作用的共有三層，因而被稱為 “三腦理論”：

從外到內(nèi)（從高級到低級），分別是：理智腦、哺乳腦、爬蟲腦。

關(guān)鍵是： 越低級別的腦，其“話語權(quán)”越大！

也就是說：在決策方面，“爬蟲腦”優(yōu)先于“哺乳腦”，“哺乳腦”優(yōu)先于“理智腦”。 當(dāng)然，較高級別的腦也不是無“還手之力”，它也是可以去調(diào)節(jié)底層腦的。

也就是說，雖然底層腦占優(yōu)勢，但 最終誰勝誰負(fù)，還要看三腦自己“協(xié)商/打架”的情況。

然而，在教育教學(xué)工作中，家長、老師往往關(guān)心的只是“理性與邏輯”（中考、高考、考研考公考編）。

但事實上， “理智腦”只靠自身，是不可能高效運(yùn)轉(zhuǎn)的，必須要 三腦同頻共振！

以上就是大腦的底層機(jī)制的 第一條。那么，底層腦是如何“控制”上層腦的呢？這就 需要了解第二個機(jī)制。

【底層機(jī)制二】大腦神經(jīng)傳導(dǎo)的“硬件”機(jī)制

以下知識是常識，大家肯定都知道：

腦的最基本結(jié)構(gòu)是：神經(jīng)元 神經(jīng)元是通過“放電”的方式進(jìn)行傳導(dǎo)的

但很多人都不知道的是：

神經(jīng)元之間是有“縫隙”的（如下圖），電流是 不能直接傳導(dǎo) 到下一個神經(jīng)元的！

電流要想從神經(jīng)元A、傳導(dǎo)到神經(jīng)元B，必須要依賴于一些 化學(xué)物質(zhì)（上圖中兩個神經(jīng)元之間的藍(lán)色小點）。

當(dāng)電流到達(dá)神經(jīng)元A的末梢時，會使一些 小泡破裂，其中的 化學(xué)物質(zhì)被釋放出來； 神經(jīng)元B末梢表面有很多“門”，這些化學(xué)物質(zhì)碰到“門”后，“門”就會打開，腦中的離子涌入；神經(jīng)元B中的產(chǎn)生了化學(xué)電位不平衡，產(chǎn)生了新的電流。

以上過程可參見下圖 ：

這些負(fù)責(zé)在兩個神經(jīng)元之間進(jìn)行傳導(dǎo)的“化學(xué)物質(zhì)”，就被稱為 “神經(jīng)遞質(zhì)”。

奇妙的是：（ 劃重點！）

有些神經(jīng)遞質(zhì)，會讓人產(chǎn)生“情緒感受”！

比如： 多巴胺，應(yīng)該是知名度最高的神經(jīng)遞質(zhì)了。

它會讓人產(chǎn)生期待感（欲望）、興奮感、快樂感。

在學(xué)習(xí)中，所謂“學(xué)生注意力強(qiáng)”、“眼睛一閃一閃的”、“打雞血”，包括在生活中的“想吃飯”、“想逛街”、“想談戀愛”、“想出去走走”，本質(zhì)上都是“多巴胺”的作用！

—— 沒有多巴胺，就沒有“注意力”、也不會有什么“想干什么”的欲望和期待。

因此， 多巴胺對于人類的生存、求愛、冒險、以及學(xué)習(xí)，都是至關(guān)重要的。

不過， 今天這篇文章的主角，卻是另外一種神經(jīng)遞質(zhì)：“ 血清素”！

當(dāng)大腦中產(chǎn)生血清素時，就會產(chǎn)生 愉悅感、輕松感、平靜感。

和多巴胺“產(chǎn)生欲望”的功能不同，血清素主要是維持整個大腦的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。

如果說，缺乏足夠的多巴胺只是讓人“躺平”的話，那缺乏足夠的血清素就能使整個大腦難以高效運(yùn)轉(zhuǎn)， 此時腦會感到疲勞、易怒、焦慮、抑郁。

比如，起床氣，就是因睡眠不足，而導(dǎo)致血清素含量低；抑郁癥，更是如此（醫(yī)生會給抑郁癥患者開“百憂解”，就是補(bǔ)充血清素用的）

如果此時血清素含量持續(xù)降低的話，就會頭痛欲裂、甚至到達(dá)痛不欲生的地步 （當(dāng)然肯定還會有其它影響因素和發(fā)病機(jī)理）。

到這種時候，腦而是會尋求“各種”解脫方法。實在解決不了、無法逃脫的話，終極選擇也是可以接受的——不到萬不得己，腦也不會心甘情愿地犧牲自己……

理解了“血清素”在人腦中的作用機(jī)理，我們就應(yīng)該讓孩子多做一些 能大量產(chǎn)生血清素的活動？

——睡眠第一。越是壓力大、學(xué)業(yè)辛苦時，越要保證好的睡眠！不要追求表面上的“刻苦”，而要追求 “高效率 ”！ ——腦子都不能高效運(yùn)轉(zhuǎn)了，甚至都快活不下去了，談何“刻苦”學(xué)習(xí)？

我家孩子經(jīng)過我的長期“熏陶”和親身體會，進(jìn)入高中以后，有一個重大的行為改善：他回家第一件事情就是“自覺”睡覺。在初中時往往只能睡7個小時不到，到高中反而能睡8-9小時。我每次都狠狠地表揚(yáng)他！

——運(yùn)動第二。運(yùn)動能產(chǎn)生大量血清素，這是腦的本能，沒什么可多說的。因此，每天盡量保持1-2小時的運(yùn)動。如果很忙，抽個半小時出去跑個步，哪怕10分鐘出去曬個太陽、發(fā)發(fā)呆、跳個繩、拍拍球，也能產(chǎn)生不錯的效果。

不過，在繁忙的學(xué)習(xí)之余，還能保持、不忘運(yùn)動，想方設(shè)法地抽空運(yùn)動，這既需要 有“意識”，也需要 從小培養(yǎng) “習(xí)慣”。這是學(xué)校、家長從小最應(yīng)該做的事情！

——藝術(shù)第三。藝術(shù)創(chuàng)作、自我表現(xiàn)能產(chǎn)生大量血清素。藝術(shù)，不光指鋼琴、小提琴等樂器，也可以是畫畫、手工、書法等比較“安靜”的操作。它有三個要點：一是換腦子（不以智力型思考為主)，二是動手，三是自我表現(xiàn)。符合這3條的，應(yīng)該都可以。

以我家孩子為例，從小學(xué)五六年級自學(xué)鋼琴，完全沒有老師指點過，慢慢地彈得能聽了。到他初三時，他經(jīng)常 “需要”彈鋼琴來“解壓”?，F(xiàn)在高一，自學(xué)作曲，又經(jīng)常通過作曲來“解壓”。

——積極想法引導(dǎo)。當(dāng)人能夠往積極的一面想時，也會產(chǎn)生大量血清素。

反之，當(dāng)人總是想到負(fù)面因素、處于“焦慮”狀態(tài)時，哺乳腦就會指揮身體處于一種緊張的應(yīng)激狀態(tài)（包括血壓高、心跳加快、臉色發(fā)白、心情沉重、肌肉充滿血糖等），這是在面臨生存壓力時（比如面對一只老虎）腦的自然反應(yīng)，是保護(hù)人類的生存機(jī)制。

但長期處于焦慮狀態(tài)，對人的身體、包括對腦的損害極大。而且人在獨自一人面對環(huán)境時，有時會陷入“負(fù)強(qiáng)化”（所謂自我暗示），很難走得出來，俗稱“鉆牛角尖”。在他的思想中， 前景越來越悲觀，心情也就越來越低落，血清素含量也隨越來越降低……

有的人或許會自省，而及時走出來。但這樣有著強(qiáng)大自我反省、自我調(diào)節(jié)能力的人很少。大多數(shù)人在這種狀態(tài)下，一定需要外部力量的介入。

哪怕有時只是傾聽，讓他自己發(fā)泄一下，表示認(rèn)可、同情和善意，對他而言也會有很大的幫助。—— 情緒需要渲泄的出口，當(dāng)孩子能發(fā)脾氣時，家長應(yīng)該意識到，這是一件好事情！家長應(yīng)主動承擔(dān)“出氣筒”、“和聲筒”的作用。

如果有人能 陪著他一起走過痛苦的時光（僅僅是陪著），能夠感受到他的痛苦，給他朋友般的同情和鼓勵，隨時給他一雙手、一個肩膀、一個形影不離的伙伴、無話不聊的知心朋友，那么，他有很大的概率不會走向絕路！——畢竟，不到徹底絕望，誰又會走上絕路呢……

當(dāng)然，更高明的是 引導(dǎo)他的思想，從他自己造的思想閉環(huán)中，將思想打開、將心靈打開，知道這個世界除了他的想法，還有其他看問題的視角、還有更廣闊的可能性、未來還有更大的舞臺需要他，使他自己愿意走出來，積極面對當(dāng)下、著眼于未來，這顯然就可稱之為“心靈導(dǎo)師”了。

因此，那些jump的孩子，無論是家庭環(huán)境、是被大人批評、還是作業(yè)太多，這些問題本身都不足以導(dǎo)致極端的行為。

導(dǎo)致這一行為的 罪魁禍?zhǔn)?，是成?/strong>對孩子心理感受的不理解、以及長期漠視；孩子的不理解、別扭、進(jìn)而產(chǎn)生憤怒、失望的心理，但卻無一人可訴說，無一人可依靠……

我們作為家長、老師，都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)和深刻反思。而了解一點腦科學(xué)知識，對此應(yīng)該能夠產(chǎn)生一些認(rèn)知、警醒、預(yù)防、及時介入的作用。

為了孩子健康地“活著”、健康成長、高效學(xué)習(xí)，王玨老師特面向中小學(xué)校提供《孩子成長、發(fā)育與學(xué)習(xí)的腦科學(xué)機(jī)制》面授課程。欲將本課程引入本單位，歡迎到本公眾號首頁輸入“腦科學(xué)培訓(xùn)”，獲取聯(lián)系方式。

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